運動項目

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•   - 柔力球：提升協調性和靈活性，增強核心力量。
•    - 芬蘭木柱：增強平衡和協調性，改善姿勢和核心穩定性。
•    - 布袋球：提升手眼協調和反應速度，增強肌肉力量和心肺耐力。
•    - 方塊踏步：增強下肢肌肉力量和心肺耐力，改善協調性。
•    - 輕排球：提升手眼協調和反應能力，增強肌肉力量和心肺耐力。
•    - 地壺球：增強下肢肌肉力量和心肺耐力，改善協調性和平衡能力。
•    - 軟式飛鏢：提升手眼協調和靶向能力，促進放鬆和集中注意力。
•    - 硬地滾球：增強核心力量和平衡能力，改善下肢肌肉力量。

•   - 椅子舞：提升心肺耐力，增加活動量和協調性。
•    - 方塊踏步：增強下肢肌肉力量和心肺耐力，改善協調性。
•    - 輕排球：提升手眼協調和反應能力，增強肌肉力量和心肺耐力。
•    - 繩流：全身性有氧運動，增強心肺耐力和協調性。。

•   - 伸展班：改善靈活性、肌肉平衡和姿勢，減緩肌肉緊張和壓力。
•    - 普拉提：增強核心力量、姿勢和身體控制，改善柔韌性。
•    - 長者/椅子瑜伽：提升靈活性、平衡能力和身體控制，減緩關節僵硬和增強肌肉力量。
•    - 瑜伽：改善靈活性、平衡能力、核心力量和心理放鬆。
•   - 頌缽:有助放鬆，舒緩及治療情緒

所有運動教練都持有合資格證書及豐富經驗

 教練比例︰1對10(視乎情況而定)

 如參加人數不同，報價亦因而調整

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